小寒是一个比较寒冷的节气。当出现轻微感冒时，人们会选择食补来保持身体健康。那么轻度感冒喝什么茶呢？我们应该注意什么？接下来我们就来看看饮食文化在这个问题上的表现。
小寒养生喝什么茶？如果你想改善胃火引起的便秘，不妨泡一杯麦冬茶。麦冬是一味中药，味淡甘，可缓解肠燥、便秘。
据中医桂花茶介绍，桂花具有良好的药用价值。古人说，桂花为诸药中最长的，所以用桂花酿制的酒可以达到“千年不醉”的功效。桂花性温，味辛。入肺、大肠经，煎汤、茶或酒。具有温中散寒、暖胃止痛、祛痰散瘀的功效。对厌食、痰饮、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天都会感到寒冷、疼痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。肉桂茶还可以抑制抑郁症。
玫瑰普洱茶气温低、严寒，人的阳光逐渐减弱，抵抗力下降。尤其是女性或者脾胃虚弱的人，整个冬天手脚冰凉。小编建议大家喝发酵茶可以保暖，提高抗病能力。
沉藻茶可以补气血。益气养阴，清热生津。可用于治疗气虚、阴虚、内热。
生姜、黄芪、大枣茶具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。
小寒需要注意的事项1、气温较低时，尽量选择温热的食物，补充身体的营养和能量。体质虚弱的人也可以吃红肉等高脂肪食物。此外，紫菜、海带等海藻类食物也是不错的选择。它们含有丰富的铁，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的血液供应功能。
2、对症用药，适当用药，可以防止寒气的侵入。一方面，人参、阿胶、虫草、何首乌、枸杞、当归都是不错的选择。寒性、健脾化痰、滋阴润肺的食物必不可少。推荐桂圆、山药、莲子、芝麻、百合等。药物需求因人而异。体质偏热的人容易上火。补充剂应适量服用。还要注意辛辣、油腻的摄入。
3、生活的温暖是冬季睡眠的保证，保持身体健康非常重要。在寒冷的月份尤其如此。为了避免感冒，一个人应该尽快睡觉。晚上11: 00到早上1: 00之间是一天中最冷的时间，也是睡眠的最佳时间。