为了改善肤色暗沉，除了护肤品和医疗美容外，平时的饮食也可以进行调整。其实生活中很多食物都具有美白功效。
十大美白水果：1、草莓
2.樱桃
3.西红柿
4. 菠萝
5.苹果
6.柠檬
7. 葡萄
8. 猕猴桃
9. 橙子
10、桃子
详细信息：草莓含有多种营养成分，其中维生素C是重要的美白成分，可以击退黑色素、抗氧化；矿物质和酒石酸可以增强皮肤弹性和水合作用。
详情：樱桃含有丰富的维生素C，可以击退黑色素，使皮肤更加白皙。酸还能促进皮肤表面角质层的形成，使脸色更加红润、健康。
详情： 番茄美白效果极佳，且热量低。它们可以用作减肥食品，而且非常健康。多吃西红柿还可以调节皮肤的酸碱度平衡，使皮肤更加细腻。
详情：菠萝中的维生素成分可以改善色素沉着，击退黑色素，从而达到美白滋润肌肤，维护新陈代谢问题，让肌肤感觉健康自然。
详情：苹果是一种非常健康的水果。当然，它不仅对身体有好处，对改善皮肤也有一定的作用。它促进皮肤保湿和美白，避免色素沉着过度。
详细信息： 柠檬中的维生素和微量元素是特别好的营养物质，不仅可以软化角质层，还能美白、促进新陈代谢，使皮肤更加细腻、白皙、富有弹性。
详情： 葡萄果肉富含维生素，具有很强的抗氧化作用，可以改善皮肤暗沉和细纹，延缓衰老。葡萄籽中的酚类花青素可以抑制自由基损伤，防止紫外线对皮肤的刺激。
详情：猕猴桃中的维生素C和维生素E是对皮肤非常有益的营养物质，可以在美白皮肤的同时增强皮肤抵抗力，避免粉刺和细纹，有特别好的美容效果。
详情：橙子的维生素C含量极其丰富，因此很多护肤品都被广泛使用。它们具有良好的美白和抗氧化作用，有机酸还可以增强皮肤弹性。
详情： 桃子富含营养。桃子中含有的果酸和维生素不仅可以美白皮肤，而且还有很好的保湿作用，防止色素沉着，让皮肤更健康、更有光泽。