您好，建议您通过控制饮食和规律运动来减肥。控制饮食但不要节食。不要随便服用市面上的减肥药，平时多做瑜伽和健身运动，每天至少有30-50分钟的运动时间。建议：日常生活中多喝水，多吃蔬菜水果，避免油炸食品、巧克力、高热量食物、碳酸饮料等。
柠檬片可以和荷叶一起泡水吗？
能。主料：决明子10克、菊花2朵、干玫瑰花2朵、蜜饯柠檬2片辅料：干山楂2颗、荷叶适量第一步：准备好材料，也可以用新鲜柠檬放一些蜂蜜之后。第二步：除柠檬外，将所有材料用开水冲洗干净，然后放入开水中浸泡10分钟。第三步：浸泡后，过滤，倒入。
荷叶茶和柠檬片
能。柠檬荷叶茶不仅可以美容养颜，还可以帮助减肥、保持身材。这就是我们现代人一直追求的完美。柠檬荷叶茶每天需要喝2到3次。荷叶茶的用量每次应控制在510克。一次只需添加2 至3 片柠檬片。您可以将两者一起喝几分钟。如果又是夏天的话。
喝多少柠檬荷叶茶可以减肥
中山大学附属第六医院临床营养科主任何青对“喝柠檬减肥”的说法持否定态度。她指出，柠檬中除了糖以外，最重要的营养成分是钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。用新鲜柠檬泡或榨汁，因为维生素含量极其丰富，可以预防腹泻。
荷叶茶可以与蜂蜜、柠檬一起饮用。材料：荷叶、菊花、柠檬、蜂蜜各适量。制作方法： 1、将柠檬片、荷叶、菊花放入杯中，用开水洗净一半后倒出。 2.再次向杯中加入80%沸水，盖上盖子煮约5-10分钟。 3.打开盖子，让其干燥，直到茶温在50-60度之间，然后添加一杯。
柠檬茶不仅可以减肥，而且含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性非常有效。菊花茶、荷叶茶可以清热、清肠、补水。绿茶、普洱茶、龙井茶也是最好的选择。无意中发现喝柠檬茶还有减肥的功效，而且肠胃也通畅了。当我喝了这茶后，还没到吃饭的时间就开始饿了。
荷叶茶可以加干柠檬片泡水吗
荷叶茶可以用干柠檬片泡水：柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它含有丰富的维生素、有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，还可以促进皮肤的新陈代谢，可以减缓皮肤的新陈代谢，防止斑点的形成，并且可以生津止渴，所以柠檬是一种非常好的美容水果。而且荷叶可以促进肠蠕动。