喝碎银茶的好处是暖胃健胃、促进消化、改善睡眠、利尿止渴。经常喝碎银茶可以补充身体所需的能量，提高身体的免疫力，同时还能祛燥清热，有抗氧化，促进新陈代谢的作用，但是碎银茶也有缺点。不宜大量喝浓茶，以免引起茶醉。
碎银茶性温和，对胃非常好。长期饮用可以养胃。主要功效有降脂减肥、健胃养胃、抗菌消炎。非常适合中老年人，尤其是体虚、胃寒的人食用。
此外，发酵普洱熟茶还富含益生菌，营养价值很高。普洱茶中的益生菌大部分是在熟茶发酵过程中形成的。通过发酵，在微生物的作用下，茶叶中的香气成分、茶多酚等化学物质发生结构转变，呈现出独特的茶叶特性和养生功效。
在适当的浓度下，喝温和的普洱茶不会刺激胃。粘稠、滑爽、醇厚的普洱茶进入人体胃后，形成一层薄膜，粘附在胃表面，形成对胃有益的保护层。长期饮用普洱茶可以养胃、护胃。
茶叶中的儿茶素化合物具有抗衰老作用。云南大叶茶所含儿茶素总量高于其他茶品种，抗衰老效果优于其他茶类。
同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖转化为大量新的可溶性单糖和低聚糖，维生素C成倍增加。这些物质对于提高人体免疫系统功能具有重要作用，起到保健健身、抗氧化作用。
碎银普洱茶是熟茶。普洱熟茶具有降脂、降血压、预防便秘、利尿、养胃、美容肌肤、减肥等作用，更适合中老年人和胃寒的人食用。选择熟茶对胃有温热保护作用，不会对胃有任何刺激作用。同时，普洱熟茶具有促进睡眠、保健养生的功效。