红茶的保健功效包括强身、御寒、暖胃解暑、帮助消化，适量饮用可以利尿通便、缓解皮肤干燥，同时补充身体所需的能量，促进身体健康。生津止渴、镇静情绪、促进血液循环。
红茶对健康有哪些好处：
1、暖胃御寒
红茶中的茶红素具有促进人体消化的作用。同时，红茶富含糖分和蛋白质。红茶中丰富的营养成分具有暖胃生热、增强机体抗寒能力的作用和能力。如果想要暖胃效果更好，应该选择工夫红茶。这种茶的酒精度数比较高，碎茶中茶多酚的保留率也比较高。
2、生津清热
喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润、清凉；调节体温，促进热量和污垢的排出，维持体内生理平衡。
3、利尿剂
在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，可以加快人体的新陈代谢，促进利尿、通便。无论夏季还是冬季，适量饮用红茶都可以达到这一目的。
4、提神、缓解疲劳
红茶中的咖啡因可以提神醒脑，保持思维集中，增强记忆力；对血管系统和心脏也有兴奋作用，能加快血液循环，促进新陈代谢。
结论：
总而言之，红茶具有利尿的功效，还具有解毒、消炎、杀菌的功效。每天适当喝一些红糖茶，对养生有很好的作用。
特别是对于中老年人来说，还可以维持体内的生态平衡，但是喝红茶的时候一定要注意，最好不要空腹喝。