绿茶有较好的提神作用。茶中的主要提神物质是咖啡因。红茶是一种全发酵茶。发酵后，其咖啡因和茶多酚的含量相对较少，而绿茶属于不发酵茶。咖啡因、儿茶素等物质，所以绿茶的提神效果比红茶好。
茶的种类虽然很多，但按其制作工艺来分，主要有发酵茶和不发酵茶。红茶是全发酵的，而绿茶是不发酵的。因为这种制作方法，一般情况下，发酵茶中的一些营养成分会被氧化。
红茶的好处是因为它富含类黄酮。研究发现，这种营养素可以预防心血管疾病，同时也有利于体内骨骼健康，可以降低女性骨质疏松的风险。
另外，由于红茶是发酵茶，多酚类物质较少，对胃的刺激较小，适合肠胃不适、肠胃疾病的人饮用。
由于绿茶的制作工艺，其非发酵型使其含有更多的茶多酚，即其抗氧化能力比红茶更强。研究还发现，经常喝绿茶的人，与不喝绿茶的人相比，中风的风险较低，适合减肥人群。
其实绿茶和红茶最大的区别在于制作工艺，其余营养成分都相似。因此，每个人都可以根据自己的喜好来决定。没有必要为喝一种茶而苦苦挣扎。另一种方法是可以改变喝茶的种类，这样可以品尝到多种口味。
结论：
红茶和绿茶是不同的茶饮料，红茶和绿茶的保健功效也不同。绿茶可以清除人体内的胆固醇，可以清除人体内的坏胆固醇，并且具有抗氧化作用。红茶对人体也有好处。红茶的好处有很多，有利于缓解肠胃不适，比较适合肠胃不好和肠胃疾病的人。