女人喝红茶的功效为补益身体，提神消疲，生热暖腹，能补充身体所需蛋白质以及维生素，具有疏通肠道，温暖肠胃的好处，同时还能促进身体微循环，增强体质，长期喝红茶还有提高免疫，改善气色，驱寒消食的作用，但饭前与饭后禁忌立即饮茶，其次重度失眠人群禁忌饮用。
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱氨基酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。
女人喝红茶的功效与作用：
1、强壮骨骼
红茶品性和睦、香味醇厚，女人在冬天多喝有助于强健骨骼。
2、提神消疲
红茶性味甘温，含有雄厚的蛋白质，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，提神消疲，减少疲劳。
3、改善气色
红茶富含微量元素钾，冲泡后70%的钾可溶于茶水内，所以红茶十分适合需要补血的女人在冬天饮用。
4、补钙
适合女人钙质容易流失的问题，喝红茶可加强心脏血液循环，能节减钙在体内的花费，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
5、补充维生素
红茶内含有多种水溶性维生素，补充女人人体所需。
6、开胃消食
红茶性温，擅温中驱寒，能起到化痰、消食、开胃的作用。使女人在冬天里能摄入更多的能量。
7、抗氧化
红茶同样具有抗氧化、低沉血脂、软化动脉、杀菌消炎、加强毛细血管效用等功效，很好的起到抵抗衰老的作用。
女人喝红茶需要注意这些：
建议饭前30分钟内不饮茶，避免冲淡胃液，给肠胃增添负担；另外空腹饮茶很容易导致身体出现心烦、心悸等“茶醉”现象。
建议您在饭后一小时后饮茶，小口慢饮，以品鉴为主。
睡前不喝茶：茶叶本身有利尿和兴奋神经的作用，建议您在睡前不饮茶，避免影响睡眠质量；以睡前两小时为限定。
另外，喝红茶也不能乱喝，建议您在服药之后和饮酒之后不饮茶，避免多身体造成负担。