英国红茶的功效是暖胃消食、增进食欲、提高免疫力。此外，它还可以增加体内水分，利尿止渴，消除困倦和疲劳，同时加速胃肠蠕动，有利于胃肠消化。长期饮用还有抗氧化、抗感冒的作用，但一是忌喝浓茶，二是失眠严重的人禁忌。
说到根本上，适当饮用红茶不仅可以促进消化、增进食欲，最直接的作用就是增加饮水量，从而起到利尿的作用；另外，红茶中所含的黄酮类物质可以适当消除游离血。碱，起到抗衰老的作用。
经常喝淡红茶可以更好地缓解口臭。一般来说，红茶只要冲泡得好，就会具有醇厚的滋味和特殊的香气。对于患有口臭的人来说，喝红茶可以很好地缓解口臭。
红茶中的茶黄素是一种很好的物质，经常摄入可以减少心脑血管疾病的发病率。防止病毒侵袭，增强人体抵抗力，经常被人体吸收可以增强人体免疫力。
想要健康喝红茶，你应该明确以下几点：
淡茶最靠谱，浓茶不推荐
很多人喜欢喝浓茶，这其实是一件很不靠谱的事情。浓茶含有较多的鞣酸物质，进入体内后更容易与矿物质铁结合形成一些新物质，对胃有刺激作用；建议每天泡茶2克左右，不宜太浓。
饭后不建议立即喝茶：
建议饭前30分钟内不要喝茶，以免稀释胃液，造成胃负担；另外，空腹喝茶容易导致心烦意乱、心悸等“茶醉”。
建议饭后一小时喝茶，小口慢饮，重点品尝。
睡前不宜喝茶：
茶本身具有利尿和兴奋作用。建议您睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量；将其限制在睡前两个小时。
另外，不宜乱喝红茶。建议服药后和饮酒后不要喝茶，以免给身体带来负担。