长期喝红茶的好处是暖胃护胃、抗氧化、消除疲劳、强筋骨。可以帮助大家集中记忆，缓解大脑疲劳。调节肠道、润喉、除燥，但红茶也有副作用，比如喝大量浓茶会阻碍胃的消化。
长期喝红茶的好处：
红茶可以帮助大家集中注意力，缓解疲劳。红茶和咖啡都可以帮助我们集中记忆、消除疲劳。
因此，最好用红茶来缓解疲劳，而且红茶的味道非常好。在饮用过程中添加一些牛奶和糖，就成为红茶奶，口感极佳。
红茶的第二个作用是帮助人们延缓衰老。红茶含有大量的抗氧化剂。
抗氧化剂是一种抗氧化剂，可以帮助大家解决器官内的氧化，加快器官的新陈代谢和胶原蛋白的更新速度。人们都说多喝红茶可以让皮肤变好，盐也会让大家衰老。
此外，红茶还可以帮助你减少一些心血管疾病的发生。建议老年人多喝红茶。喝红茶的最佳时间是早上。
红茶的第三个功能是帮助你强健骨骼。红茶富含茶多酚，可以帮助你破坏一些会导致骨细胞恶化的物质。同时，多喝红茶可以帮助你预防和治疗骨质疏松的问题。
红茶的第四个作用就是帮助大家保护肠胃。红茶含有茶多酚，茶多酚具有收敛作用。不要空腹喝红茶，因为它会损伤胃。
红茶的禁忌：
1、服药时注意不要用红茶送药，服药前后一小时内不要喝茶，否则容易影响茶的效果。
2、红茶可以加糖、牛奶，但不适合与红茶一起饮用。
3、饮酒前不宜喝红茶，饭后也不宜立即喝红茶。