1.减肥
普洱茶中所含的茶多酚具有去脂分解油腻的作用，促进体内脂肪化合物从粪便中排出。因此，喝普洱茶可以达到理想的减肥效果。
2、降低血脂
普洱茶的降脂作用主要是指其降低血液中胆固醇的含量，因为普洱茶中的叶绿素不仅能阻碍人体对胆固醇的消化吸收，茶多酚、维生素C和它含有的其他物质可以有效促进胆固醇从体内排出。
3、预防冠心病
普洱茶中所含的茶多酚在煎煮过程中可不断氧化形成茶色素，具有明显的抗凝血、纤溶、抗血栓作用。因此，喝普洱茶对冠状动脉供血不足、栓塞引起的冠心病有很好的保健作用。
4.降低血压
普洱茶中所含的茶多酚、维生素C、维生素P等物质都是降低血压的有效物质。其中，茶多酚可直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能；它们能显着抑制血管张力。降低血压。
5、抗衰老
普洱茶中所含的儿茶素类化合物、维生素C、维生素E等都具有抗衰老作用，普洱茶中所含的氨基酸和多种微量元素也有一定的抗衰老作用。
6、抗癌
普洱茶有很好的抗癌作用。其中的多酚和儿茶素可以通过抑制某些酶的作用来抑制致癌物质的活化，并能改变癌细胞的生物活性，减少致癌基因的影响。引起并启用。
7、护胃、养胃
普洱茶可以温经养胃。在合适的浓度下，饮用普洱茶可以在人体胃肠道内形成一层涂层，为胃肠道形成有益的保护层。而且，其中的咖啡因和黄烷醇化合物会加重胃肠道炎症。蠕动功能有利于促进食物消化。
8、消炎杀菌
普洱茶具有明显的杀菌消毒作用。经常饮用普洱茶可以有效消除口腔细菌。不仅能有效去除口腔异味、保护牙齿，连续饮用其浓茶汁还能治疗细菌性痢疾。
9.宿醉
普洱茶具有解酒的功效，因为肝脏在解酒过程中需要维生素C作为催化剂，而普洱茶中含有大量的维生素C，有助于肝脏中酒精的分解。
10、制作有机肥
普洱茶具有很高的利用价值。将喝好的普洱茶埋入花坛或花盆中，可以为植物提供无机盐、碳水化合物等营养物质。是一种绿色环保的有机肥料。
11.制作洗涤剂
普洱茶不含化学制剂，不会损伤头发和皮肤。因此，用普洱茶洗头可以使头发乌黑、柔软、有光泽。用普洱茶洗身，不仅可以杀菌除臭、清除污垢，还可以保养皮肤。影响。