要知道，肝脏是体内最重要的解毒器官，参与全身凝血、消化等重要功能。一旦受到影响，健康就无从谈起。

但肝脏还有另一个名字，叫做“哑器官”。

这是因为肝细胞具有高度代偿性。这意味着，当部分肝细胞的功能受损时，剩余的肝细胞会自动承担更多的任务，以保证整体任务的完成。

但这会带来另一个隐患，那就是我们的肝脏病变不容易被发现。

脂肪肝是一种默默损害身体却不易被察觉的疾病。我们需要对此给予足够的重视。

想要逆转脂肪肝，预防肝炎、肝硬化甚至肝癌，就应该注意控制总热量，限制脂质和糖分，并在饮食中补充维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂。

在控制饮食的基础上，适当饮茶也有利于肝脏健康。

下面，我就详细告诉大家3种适合脂肪肝患者喝的茶。

低热量、富含养肝成分，茶是当之无愧的肝脏益友

养肝优势一：茶叶无糖、无脂肪、热量低。正确饮用可以帮助减脂。

脂肪肝的病理解释是肝脏内过多的脂质堆积。

这是人体摄入过多热量的无奈结果。因此，在饮食方面，我们要减少热量的摄入。

该茶无糖、无脂肪、热量低，非常适合需要严格控制热量摄入的脂肪肝患者。

养肝优势二：茶含有丰富的抗氧化剂，有助于肝脏抵抗有害分子。

长期以来，人们一直认为喝茶有益健康。

这不是废话，而是因为茶叶中含有丰富的茶多酚、生物碱、维生素、矿物质等营养成分，其中最主要的就是茶多酚。

它是一种抗氧化剂，可以清除体内自由基，保护肝细胞膜。

此外，它还可以预防和治疗动脉粥样硬化和心血管疾病。

茶有不同品种，这几种茶很适合脂肪肝患者喝

茶叶发酵程度越低，含有的茶多酚等抗氧化剂就越多。

所以，以下几种茶很适合你，不妨多喝

第一类：白茶

白茶的制作方法是采摘未成熟的嫩叶，制作过程只需晒干、文火干燥即可。

因此，茶叶中的抗氧化物质得到最大程度的保留。

也正是因为如此，白茶中多酚的含量位居四大茶类之首。但由于价格稍高，没有绿茶、红茶那样受欢迎。

第二类：绿茶

绿茶是以茶树的新鲜嫩叶为原料，经杀青、揉捻、干燥等工序制成的不发酵茶。

由于没有经过发酵，绿茶更多地保留了鲜茶叶的营养成分，其中茶多酚被保留了85%以上，而各种维生素的损失也比较少，非常适合脂肪肝患者食用。肝。

(3)乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，其多酚含量自然不如绿茶、白茶，但仍高于红茶等发酵茶。

而且，研究发现，喝乌龙茶可以减少食物的摄入量，从而降低体内的甘油三酯水平。

茶虽好，但也需要注意以下3点

(1)饭后一个半小时喝茶

饭后立即喝茶。茶叶中的鞣酸可以与食物中的蛋白质结合，形成目标酸性蛋白质。这种蛋白质会减慢肠道蠕动，导致便秘。

为此，很多人会说，喝茶需要一个好胃的人。

我建议，如果你胃不好，可以改喝红茶来获取一些抗氧化剂，同时尽量减少胃部不适。

(2)失眠但爱喝茶的朋友可以选择发酵度高的茶，如红茶、普洱茶。

这类茶中残留的茶碱很少，对睡眠影响不大。

（3）完全不喝茶

茶有利尿作用。长期以茶代水，会导致体内水分流失，严重时可能会导致便秘。

建议除了喝茶外，每天还要喝300毫升以上的水。

有脂肪肝别大意

脂肪肝在日常生活中很常见，但其危害也不容小觑。如果长期置之不理，可能会恶化为肝炎、肝硬化。

然而在临床上，很多脂肪肝患者并不知道哪些生活方式措施可以有效去除肝脏脂肪，也不知道什么时候该去医院治疗。