月经期间，饮食、生活习惯一定要好好调节和照顾。一不留神，身体就会出现“痛经”或“更年期”，得不偿失！
健康经理老胡今天就跟大家聊聊女生经期的喝水问题。因为每天都要喝，真怕经期喝错了水，会危害健康！
浓茶
现在生活条件好了，人们不再太在意饮食了。很多人认为白开水无味，所以养成了喝茶的习惯。不过，小编要提醒大家的是，不要喝浓茶，尤其是女性在经期不要喝浓茶。对女性的身体造成更大的伤害！
女性因经期容易贫血，而浓茶中含有较多的鞣酸，会抑制人体对铁的吸收，加重女性缺铁性贫血。而且，浓茶中所含的咖啡因会导致女性痛经、血流。如果不完成，就会延长经期或者导致“月经流产”！
有人会问，什么样的茶才算是浓茶呢？
一般来说，每次泡茶时水与茶的比例为3克茶左右，150毫升水比较合适。一天喝茶总量不超过12克。如果在此基础上，茶多，水少，就可以说是浓茶了！
月经期间不能喝浓茶。月经期间喝点淡茶没问题吧？
淡茶别随便喝，快来了解一下吧！
“凉”茶
根据中医理论，茶和水果分为寒、凉、平、温、热等不同性质。即使不是浓茶，喝寒凉的茶对身体也不好！
很多白领女性都听说绿茶可以抗辐射，所以经常喝绿茶。但绿茶适合体质热、肝火、胃火旺的人。绝大多数女性都是寒凉的，尤其是在月经期间，身体虚弱。喝绿茶会加重女性的腰酸、痛经或贫血，并会逐渐减少月经量。
除绿茶外，白茶、黄茶也属于寒性茶类，经期应避免饮用。如果实在想喝的话，可以喝少量乌龙茶等温和的茶，以及红茶、黑茶等温热的茶。但不要大量饮酒。
饮料
在当今社会，女性和男性一样有权力，出席各种社交场合。中国也有几千年的饮酒文化，但是女性在经期和经期前两三天不宜饮酒！
这是因为女性在月经期间受到激素分泌的影响，体内分解酒精的酶的活性降低，因此不能更好地分解酒精。
如果喝冰镇啤酒，会引起痛经或经血瘀滞不畅，甚至可能导致月经失调甚至闭经！另外，过量饮酒会加速血液循环，导致血容量短暂增加，但月经后几天突然“绝经”的不正常状态！
冰水或冷饮
这方面我想我不需要解释太多，但是很多女孩可能都知道，因为天气炎热、烦躁或者其他原因，她们不能喝冰水或冷饮。在现实生活中，他们无法控制自己的食欲。很多女孩子都知道不能喝冰水、冷饮。女生经常犯这个错误！
冰水或冷饮会促进女性子宫的收缩。为了让子宫保持温暖，它就不再输出血液。因此，脱落的子宫内膜会在体内堆积，变得充血，难以排出体外。根据子宫收缩的强弱，还会引起不同程度的痛经或者“闭经”！
现在天气变冷了，即使是常温水也很凉，所以经期最好喝点温水！
因此，很多女性都会出现严重的痛经。反思自己是否吃太多生冷食物很重要。
其实，除了喝以上四种水之外，还有一种饮料很受女性欢迎，那就是咖啡。另外经期最好不要喝这个，因为咖啡中的咖啡因会导致女孩子宫收缩、痛经。如果吃得停不下来，如果大量服用，也会在短时间内造成“血崩”。
当然，一些研究机构得出的结论是，经期喝咖啡会加速子宫和卵巢的老化，导致女性月经失调或闭经。
综上所述，女性在经期一定要注意喝水。以上四种水最好不要喝，再加上咖啡。有的女生可能要反驳，但是我喝了，竟然没有痛经、更年期！怎么破呢？
这取决于个体差异，或者你的身体抵抗力比较强，或者副作用还没有出现，但从健康角度来看，经期最好不要喝那些饮料。为什么要拿自己的健康冒险？
老胡最后说：女人每个月都会失血很多，尤其是月经量多的。一定要注意定期补充铁质，避免贫血的发生。因此，建议女性在日常膳食中添加红枣、猪肝等食物。黑木耳等富含铁的物质，对女性保健有很好的作用。
至于喝水，最健康的是温水，或者加了红糖、红枣、生姜的水。它可以驱除湿气，温暖子宫，促进经血畅通。为什么不呢？
用户评论
孤岛晴空
我刚开始看这篇文章的时候有点震惊，因为我一直觉得喝水对身体好！没想到竟然还有这种说法，真的太让我意外了来着。还是得仔细看看文章内容再决定要不要相信这些说法。
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嘲笑！
我的经期不太规律，很多时候都不知道什么时候来临。所以平时我就尽量少喝咖啡和茶这类饮料，因为我知道它们容易影响激素分泌。但好像没注意过别的水呀！今度ちゃんと読むべきだね (后边我得认真看看呢)
有7位网友表示赞同！
ー半忧伤
这篇文章说的对啊！ özellikle şarap 🍷🍷，真的不好！在来月经的时候尽量不要喝酒，会导致更难受的症状。女生们要注意!
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我家的爱豆是怪比i
这个说法好像有些道理吧，“温水”一直都是健康的生活习惯，虽然感觉有点奇怪为什么来了月经要用凉水冲泡茶喝反而要好处？
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致命伤
我觉得这篇文章写的很有心，每个女人都应该了解自己的身体状况，这样才能更好地呵护自己。不过这些建议也要根据个人的情况来调整。
有7位网友表示赞同！
oО清风挽发oО
我也很注意在月经期喝水的种类，尽量选择白开水或凉茶，避免刺激性太强的饮品。我感觉喝温水更容易缓解腹痛和寒意！
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軨倾词
来了月经真的很不舒服，感觉整个人都会虚弱无力。不过这个文章内容对我来说有点新奇，我来月经的时候真的喜欢喝柠檬水清淡一下口感，会不会是犯错呢？😓
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遗憾最汹涌
来月经了，身体很疲惫、容易胀气。我会尽量多喝白开水，帮助排毒解暑！ 这些建议都很实用值得参考。希望以后都能保持健康的身体
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绝版女子
我一直不知道为什么月经期不能喝某些东西，现在看来还是有很多需要注意的地方啊！谢谢分享！学习了！
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闲肆
我平常确实喜欢喝咖啡和茶，尤其是在冬天。来月经的时候倒是没有刻意避免这些饮料，不知道这会对身体造成什么影响呢！
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何年何念
我觉得这个文章很有用，以后再来月经的时候要记得避开这4种水，希望我的不适症状能减轻一些
有18位网友表示赞同！
罪歌
我感觉来月经的时候身体很干燥，喜欢喝果汁补充维生素。但现在看着文章内容有点担心是不是自己做错了？
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陌颜
我觉得每个人的身体状况都不一样，不能一概而论。建议还是要根据自身情况选择合适的饮品吧。
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水波映月
这篇文章真是太好了！让我更好地了解了女性生理健康知识。感谢作者的用心付出！
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雪花ミ飞舞
来月经的时候确实容易感觉全身乏力和疲惫，多喝水确实是缓解不适的重要方式。
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拥菢过后只剰凄凉
我觉得这个说法比较学术化，没有解释清楚为什么不能喝这些水？如果能添加一些医学依据或者原理说明，那就更完美了！
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熏染
虽然我知道这篇文章的观点，但我还是觉得每个人的体质不同，应该根据自身情况来调整饮茶种类。
有18位网友表示赞同！
夏日倾情
这4种水我经常喝呀！看来以后要多多注意了，尤其是在月经期的时候，一定要选择合适的水。这样才能更好地调理身体！
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