喝茶有减轻脂肪、改善油腻的作用。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等成分。每天饮用可以维持身体平衡，并有促进胃酸分泌和食物消化的好处，从而达到消食健胃、促进新陈代谢的功效。
无论是哪种活性物质，只有足够的量才能达到相应的目的。如果你想减肥，你每天必须喝大量的茶。而且，这是不现实的。其次，单纯靠喝茶来减肥也是无稽之谈。
其次，喝茶只能帮助或辅助达到减肥的目的。多依靠合理饮食、科学锻炼、日常作息规律，再加上茶来辅助，不失为一个好策略。
另外，不宜空腹喝茶，否则会稀释胃液，降低消化能力，并使茶中的有害物质渗透到血液中，引起心慌、头晕、耳鸣。
首先我们先来了解一下茶叶中的主要成分。经过现代科学分离鉴定，茶叶含有450多种有机化学成分和40多种无机矿物元素。
其中，茶多酚、生物碱、氨基酸是茶叶的三大特征成分。这些成分是茶叶特有的，在其他植物中含量很少，但在茶叶中含量很高，具有不同的生理功能。
1、茶多酚
茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，主要是黄烷醇（儿茶素），儿茶素占60-80%，是形成茶叶色泽和香气的主要成分之一。具有生理功能的主要成分之一。它具有抗氧化特性，消除有害的自由基，并且还具有抗菌作用。
2.生物碱
茶中的生物碱包括咖啡因、可可碱和茶碱。其中咖啡因含量最多，约占2%~5%，其他含量很少。因此，茶叶中生物碱的含量常以咖啡因含量的测定来表示。具有兴奋脑神经、促进心脏亢进的作用，还能促进胃酸分泌和食物消化。
3.氨基酸
分析表明，茶叶中至少含有25种氨基酸，其中8种是人体必需的氨基酸，茶叶中含有6种。氨基酸是构建生物有机体的众多生物活性大分子之一，是构建细胞和修复组织的基本材料。
总而言之：
喝茶就是喝茶。尽管还有其他作用和好处，但您不应该过度依赖它。如果你认为喝茶可以减肥，那你就进入了误区。其次，饭后不宜立即喝浓茶，否则会影响食物的消化。
其次，睡前1小时内不要喝浓茶，以免影响睡眠质量。