晚上喝红茶不会导致失眠，相反可以帮助睡眠、舒缓情绪。红茶是全发酵茶，富含氨基酸、维生素、茶红素、蛋白质等成分。睡前喝红茶可以缓解身体压力，放松情绪。从而帮助睡眠，但晚上喝红茶的量不宜过多，也不宜过浓。其次，要合理安排时间，避免太晚。
晚上想喝红茶吗？
晚上可以适量、少量地喝红茶。红茶是全发酵茶，全发酵茶。茶多酚含量虽低，但经过“熟化”过程后，刺激性较弱，相对温和。适合晚上饮用，尤其适合脾胃虚弱的人。喝红茶时，加点牛奶。起到一定的暖胃作用。
其次，红茶中的芳香物质还可以缓解一天的压力，有助于减轻情绪紧张和焦虑，从而在一定程度上帮助睡眠。
晚上喝红茶要注意什么
平时情绪激动或敏感、睡眠条件较差、体质较弱的人，晚上应少喝或不喝茶。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。
喝茶的最佳时间是晚饭后，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是不经常喝茶的人，会抑制胃液的分泌，阻碍消化，严重时会引起“茶病”。醉酒后会出现心悸、头痛等现象。