晚上喝普洱茶后失眠主要与人群有关。对于失眠严重、神经衰弱、体质燥热的人来说，晚上喝普洱茶会引起失眠。其次，对于刚接触普洱茶的初学者来说，喝普洱茶也会导致失眠。但对于老茶客、平庸、高素质人群来说，喝普洱茶不仅可以预防失眠，还能在一定程度上促进睡眠。
晚上喝普洱茶会影响睡眠吗？
茶叶中，除了咖啡因外，还含有茶多酚、茶氨酸（-氨基丁酸）等物质。这些成分与咖啡因结合，咖啡因与茶多酚复合，茶氨酸可以抑制兴奋。
因此，从这个角度来说，茶具有提神醒脑、舒缓心灵的作用。科学家发现，茶叶中的咖啡因进入人体大约需要6小时，直至逐渐分解消失或随尿液排出体外。
但具体的代谢时间也会因人的体质不同而不同。对于咖啡因敏感的人来说，可能只需要一小杯茶就可能影响一整天。也有老茶友，睡前喝一杯茶，完全不影响睡眠，反而促进睡眠。因此，睡前喝茶不能一概而论，要根据自己的情况来决定。
晚上喝普洱茶要注意什么
1、晚上尽量喝熟普洱茶
普洱茶可分为生茶和熟茶。生茶含量高，保持了原有的特性。刺激性较大，酒后可能会导致失眠。茶多酚已经转化，经过“熟化”过程，刺激性较弱，比较温和温和，适合晚上饮用，不易引起失眠。
2、适时适量喝普洱
喝茶也应适时适量。所谓适量，是指一般身体健康、平时有饮茶习惯的成年人。每天喝茶12克左右为宜，分3-4次冲泡。茶。
至于喝茶的时间，如果你是经常喝茶的人，可以正常喝。对于身体不好或很少喝茶的饮茶者，应注意尽量少喝或不喝，以保证充足的睡眠。
3、喝茶时间
喝茶时间尽量安排在白天，或者晚饭后一小时，但21：00以后尽量不要喝茶，也不要喝太多或喝浓茶汤，以保证胃的消化并且不增加肠胃的负担。