用盐和茶泡脚有缓解脚干裂、改善脚气、辅助睡眠的功效。其次，它还可以放松身体压力，放松情绪，具有收敛和吸收异味的作用，同时在一定程度上促进脚部的循环。另外，用盐茶泡脚还有止汗等功效。
脚底的众多神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚底的神经，通过经络到达“心”，可以宁心安神，对大脑产生足够的抑制作用。大脑皮层，加速入睡，减少做梦。
茶叶中含有单宁酸，具有很好的杀菌作用，尤其对引起脚气的丝状菌有效。长期使用对脚气等真菌感染性皮肤病有很好的疗效。另外，茶叶本身具有收敛、吸臭的功能，吸臭效果非常好。茶中加点盐有助于去除脚臭。
泡脚方法：每晚睡前，将适量茶叶放入木桶中，加入一定量的开水，用毛巾盖住木桶，浸泡5-10分钟，然后将脚放入水中。将脚放入足浴盆中浸泡15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底。待全身微汗后，用干毛巾把脚擦干净，趁热上床睡觉，盖上被子。