长期喝茶有解渴、安神、促进消化的好处。其次，它还可以促进人体微循环，提高人体免疫力和抵抗力，具有增强体质、消除疲劳、调节气色的功效。缺点，一来过量、过量饮酒会引起肠胃不适，二来不利于便秘的改善。
长期喝茶有什么好处
1. 冷静下来
茶叶中含有大量的茶氨酸，可以使人头脑清醒，并具有镇静作用，缓解不良的紧张情绪。同时，喝茶还可以缓解紧张情绪，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。
2.加水
另外，喝茶还消耗大量的水分，提高基础代谢率，保持水油平衡。
3.抗氧化剂
茶多酚的功效是多方面的。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内氧自由基。例如，花青素可以抑制油性过氧化物的全阶段溢出。因此，长期喝茶，可以改善面色，起到抗衰老的作用。
4、清热解暑
适量喝茶有解暑的作用。夏天喝茶可以消暑。茶叶中的多酚和氨基酸能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，产生清凉感；同时，在茶叶中咖啡因的控制下，可以调节体温。
5、茶具有提神、消除疲劳、抗菌等功效。
6、方便利尿
茶富含咖啡因和芳香物质。适当喝茶可以增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于增加尿量。
长期喝茶的副作用及注意事项
1、喝茶时要注意
一旦喝茶过多，提神作用持续时间较长，大脑过于兴奋，晚上难以入睡，容易产生焦虑情绪。长此以往，还会出现其他后遗症。因此，神经衰弱、严重失眠的人最好不要晚上喝酒。喝茶，一般情况下，喝茶的最佳时间是睡前2小时左右。
2、适量喝茶
每个人的情况不同，所以喝茶也需要根据实际情况来选择。每天喝大量的茶，不会稀释人体的胃液，因此会引起肠胃不适，体内的食物难以消化。长此以往，就会出现腹痛、胀气等情况。
3、忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，消化功能降低，而且水分的吸收率高，导致茶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、心慌等症状。手脚无力。