每天喝茶可以促进身体的新陈代谢，帮助消化。茶还能促进肠道蠕动，消除身体疲劳和困倦，有解暑止渴、开胃消食的功效，其次还有增强人体的免疫力和抵抗力。对视疲劳的好处，长期饮用可以维持身体平衡，促进微循环。
六大茶类的特点和功效是什么
1.乌龙茶
半发酵茶、淡茶
代表品种有铁观音、大红袍、凤凰单丛、水仙、肉桂等。
乌龙茶性温和，又称绿茶。乌龙茶含有大量的咖啡碱和茶多酚，可以提神醒脑、提高思维、消除疲劳、补充身体水分。此外，喝乌龙茶还可以帮助消化去腻，促进身体新陈代谢。乌龙茶宜趁热冲泡，忌喝隔夜茶。
2、黄茶
微发酵茶、凉茶
代表品种有莫干黄芽、君山银针、蒙顶黄芽等。
黄茶富含多种营养成分。黄茶有提神、消食、健脾、消食的功效。能促进人体新陈代谢、清热解暑、缓解疲劳、抗氧化、止渴。合理饮用可以明目、保护眼睛、补充水分。
3、黑茶
后发酵茶、淡茶
代表茶有六堡茶、安化黑茶、泾阳茯茶、重庆沱茶、湖北老绿茶等。
黑茶也是我国常见的保健茶。营养丰富，具有清凉解暑的功效，适合夏季服用。每天坚持喝一些红茶，可以有效保证工作的正常进行，提高身体的免疫力。
夏季，受天气炎热的影响，我们的食欲不断下降，消化能力也在下降，导致身体的抵抗力越来越弱。
4.绿茶
绿茶是半发酵茶，茶是冷茶
代表品种有碧螺春、西湖龙井、蒙顶甘露、信阳毛尖等。
绿茶性味微苦，性寒，所以服用后具有解暑、除热、解毒、生津、提神等功效。以后将茶渣泡水饮用。茶汤颜色翠绿，饮用后十分清爽，余味绵长。
绿茶含有大量维生素、氨基酸和微量元素。服用后不仅可以解暑，还可以增加人体对营养物质的吸收。绿茶中含有的咖啡因会刺激我们的中枢神经系统，我们的思维会活跃。
5、白茶
微发酵茶、凉茶（新白茶）
经常喝白茶的人很少会中暑。白茶含有大量人体所需的氨基酸，增强人体祛热解暑的功效。
白茶的杀菌效果远强于绿茶，杀菌能力非常好。经常饮用白茶可以有效增强口腔的清洁和健康。
6、红茶
全发酵茶、淡茶
红茶对肠胃有很好的保健作用。其次，红茶具有解热止渴的功效，这主要是由于红茶中含有大量的多酚、氨基酸和糖类。
另外，咖啡因会影响人体的体温中枢，根据具体情况调节体温，促进体内毒素和热量快速排出，维持体内平衡。