每天喝茶可以促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，帮助消化，促进微循环。其次，它还可以补充身体所需的水分和能量。具有生津止渴、利尿通便、消除困倦的功效。具有改善疲劳、困倦的功效，日常饮用还有抗氧化、提神解暑、缓解压力的功效。
每天喝茶有什么好处和作用
1.帮助消化
茶叶中含有丰富的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸、维生素等物质。这些物质相互作用，可以促进体内脂肪的氧化，帮助人体消化。
2.抗氧化剂
适量喝茶还可以帮助人们抵抗衰老。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物质、脂多糖等物质，能有效增强人体心肌的活性和血管的弹性，从而抑制动脉硬化，降低高血压、冠心病的发病率。增强免疫力，抗衰老。
3、清爽
饮茶有刺激神经中枢的作用。饮用后，会使人精神焕发，思维集中，思维反应更加敏锐，记忆力增强。其次，茶茶对血管系统和心脏也有兴奋作用，可以促进血液循环。有利的新陈代谢。
4、清热解暑
茶有消暑的功效。夏天喝一定量的茶汤，可以帮助消暑。茶叶中的多酚和氨基酸能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，产生清凉感；同时，在茶叶中咖啡因的控制下，可以调节体温。
5.缓解压力
茶叶中含有较高的茶氨酸和维生素C，可以促进抗压激素的分泌。
而且茶氨酸的镇静作用可以抑制人体的过度兴奋，在喝茶一段时间提神后产生舒适的平静感。茶叶中的咖啡碱可以促进排尿，同时排出多余的乳酸，有助于尽快消除人体的疲劳。
结语
我国茶叶品种繁多，按工艺不同可分为红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶、黄茶六大茶类，而六大茶类又包含上百种。的品种。各有特点，自己的喜好来选择。
其次，茶虽好，但也要合理饮用。日常泡茶不宜喝太浓的茶汤。