喝绿茶有清热燥、清脑、活络思维的功效。其次，它还可以缓解视觉疲劳，补充身体所需的水分，消除疲劳，放松心情和情绪。同时对皮肤干燥、精神疲劳有一定的效果。每天喝绿茶还有提振情绪、改善压力、清热利尿的功效。
喝绿茶有什么好处和作用
1、延缓衰老
绿茶中的多种维生素和儿茶素可以清除体内自由基，产生抗氧化反应。脂多糖可以抵抗辐射。茶多酚可以收缩毛孔、光滑皮肤、延缓皮肤衰老。
2.护齿和视力
绿茶中含有氟，能有效抑制钙的还原，因此有利于预防龋齿。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童可以减少60%的龋齿。绿茶中的维生素C对于减少眼部疾病、明目也有积极的作用。
3、预防龋齿、清除口臭
绿茶中含有氟，其中儿茶素可以抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可以阻止食物残渣繁殖细菌，因此可以有效预防口臭。
4、止渴清热
绿茶中所含的糖和氨基酸会与口腔中的唾液发生化学反应。咖啡因可以使毛孔张开，散发热量。
5. 清爽
绿茶中含有较多的茶氨酸，可以与咖啡因配合，更好地促进大脑中枢多巴胺的释放，对精神和情绪有调节作用。因此，适当喝茶有助于增强大脑活力，促进睡眠。
6.促进消化
绿茶富含抗氧化剂、维生素C、咖啡因等，有助于打破体内自由基，从而渗透抗压力、刺激中枢神经系统、增强能量的激素。饭后一小时适量喝一些绿茶，可以促进身体消化，有解腻的作用。
绿茶有哪些类型？
西湖龙井、蒙顶甘露、碧螺春、安吉白茶、太平猴魁、黄山毛峰、竹叶青、恩施玉露、都匀毛尖。
信阳毛尖、日照绿茶、六安瓜片、古丈毛尖、庐山云雾、南京雨花茶、青城雪芽、店庆茶、苏毛峰、汉中仙号、桂林毛尖、金坛麻雀舌、千岛玉叶、雁荡毛峰等。