喝乌龙茶的好处有很多，但是喝乌龙茶的时候也要注意不要喝太多，这样会对身体造成伤害。
喝乌龙茶的好处：
1.具有降血压、降血脂作用；
喝乌龙茶可以降低血液粘度，增加血液流动性，改善血液微循环，有助于预防心肌梗塞，抑制活动性硬化，防治高血压等心血管疾病。
2、抗衰老；
乌龙茶中含有多种酚类物质，可以抗氧化、抗衰老、美白皮肤。乌龙茶中所含的维生素C还可以美白皮肤。喝乌龙茶可以抗衰老，补充维生素C。
3、能促进新陈代谢；
乌龙茶含有儿茶素等多酚，可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。经常饮用乌龙茶，结合运动和均衡饮食，可以达到减肥的目的。
喝乌龙茶的坏处：
1、过量饮酒或随时饮酒都会损伤肠胃。由于乌龙茶是半发酵茶，所以会刺激胃。
2、便秘者不宜喝乌龙茶。乌龙茶中所含的多酚类物质对人体胃肠粘膜有一定的收敛作用。频繁饮酒会加剧便秘问题。
3、发烧的人不适合喝乌龙茶。乌龙茶中所含的茶碱会使体温升高，降低或抵消药物的降温作用。
4、乌龙茶不宜过多饮用。乌龙茶中所含的生物碱会抑制十二指肠对钙的吸收，从而导致人体缺钙，引起骨质疏松。
5、乌龙茶中含有的鞣酸使食物中的铁形成沉淀，不能被人体吸收。长期喝乌龙茶会加重贫血症状。