红茶营养丰富，包括维生素A、胡萝卜素、钙、磷、镁等。红茶具有促进食欲、帮助胃肠消化、利尿、消水肿等多种功效。
1、红茶最大的好处就是抗癌。实验研究表明，红茶含有多种抗癌物质。多喝红茶有助于抗癌，有益健康。
2、多喝红茶对肝脏的影响最大，肝脏是身体用来分解毒素的部分。红茶中含有吸收生物碱和分解重金属的茶多酚，可以分解人们吸入体内的大量有害重金属，从而减轻肝脏的负担。
3、红茶中丰富的黄酮类物质可以消除自由基，具有抗酸化作用，减少心肌梗塞的发生。
4、红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层，使神经中枢兴奋，促进提神、思维集中，进而使思维反应更加灵敏，记忆力增强。
红茶性温，适合冬季饮用。