多喝茶的好处通常包括提神和保护视力。喝多了茶的坏处就是睡不着。饭前和睡前一般不宜喝茶。
多喝茶的好处： 1.提神醒脑，提神醒脑，增强记忆力。
2、兴奋中枢神经系统，增加运动能力。
3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
4、保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果。
5、饮酒前先喝茶，防止醉酒。
6.消除疲劳，促进新陈代谢。
7、减缓衰老作用，延年益寿。
8.强化牙齿和骨骼，防止蛀牙。
9、保护视力，维护正常视网膜，预防因老年而引起的白内障。
10、降低血液中胆固醇含量、血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
11、抑制细胞突变，具有抗癌作用。
12、可治疗放射损伤，保护造血功能，增加白细胞数量。
多喝茶的坏处： 1、饭前、睡前不宜喝茶。饭后两餐之间喝茶比较好：饭前喝茶容易刺激胃（尤其是绿茶），睡前喝茶又容易影响睡眠质量。
2、茶叶不宜太浓，也不宜放置太久。
3、服药时不宜与茶混合，影响药效。
提示：中国人喝茶的历史已有数千年。茶中含有丰富的维生素和茶多酚，对身体有很多好处，但喝茶也有禁忌。