大红袍适合饭后一小时饮用。适量食用大红袍有健胃消食、减肥、抗衰老、降血压等功效，但过多食用则有害无益。喝大红袍一定要适量，切不可贪多。对于正常人，尤其是中老年人来说，每天4-5杯为宜。最好喝淡茶。
适合饭后一小时饮用：
大红袍有促进胃消化的作用，但饭后不宜立即喝大红袍，应在一个小时后喝。饭后立即喝大红袍会影响胃肠道的消化吸收，引起身体不适，引起消化不良。饭后一小时喝大红袍可以帮助消化。
以下情况不宜饮用大红袍：
1. 禁食：
大红袍不适合空腹饮用，因为可能会引起身体的各种不适，如头晕、恶心等“茶醉”症状。而且空腹喝茶会给胃肠造成负担，容易引起胃肠炎。喝茶有助于消化。如果你还没吃饭，喝茶会让你更容易感到饥饿。
2. 睡前：
一般不建议睡前喝茶，因为很容易导致失眠，大红袍也是如此。大红袍中所含的茶元素（咖啡因）能兴奋神经中枢，从而使精神兴奋，难以入睡。失眠、神经衰弱的患者晚上常常睡不着，所以晚上最好不要喝大红袍。
3、经期、妊娠期、哺乳期：
日常饮用大红袍可以帮助女性减肥、美容，但经期、怀孕、哺乳期应避免饮用大红袍。经期喝大红袍会导致经期基础代谢增加，引起经痛、经血过多、经期过长。怀孕期间饮用，茶叶中所含的咖啡因会增加准妈妈心脏和肾脏的负担，同时还可能影响胎儿的发育，而哺乳期妇女饮用时，茶叶中的咖啡因会增加准妈妈的心脏和肾脏的负担。茶可能通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿过度兴奋或烦躁。